Ahoj Tondo, promiň. Jsem hodně pracovně vytížen, nechodím sem moc často. Já po operaci držím (spíše snažím se držet) jen pár zásad, které ale považuji za zásadní. První je gramáž. Takže se snažím držet těch 100 g na jednu porci jídla. Druhá zásada držet časový rozsah mezi jídly 2,5 h. Třetí zásada - minimálně 70 g bílkovin denně. Jím úplně vše, ale snažím se dodržovat pestrost stravy. Je pravda, že jsem omezil na maximum tučná jídla. Čtvrtá zásada - vše pečlivě rozkousávat, udělat si na jídlo čas a snažit se o dodržování pitného režimu. Jinak telefon na mě je 608 808 025. Píšeš, že jsi byl na operaci v červnu, tak nevím jestli je to ještě aktuální. Držím palce. Jarek
_________________
JarekNejvyšší váha 1.1. 2014 - 139 kg
Váha v den operace 126,4 kg
OGB bypass 4.2. 2014, Dr. Čierný4. 4. 2017 abdominoplastika, prof. BrychtaJedna milovaná manželka a dvě děti mimo dosah rodičovské péče